بعد ارتفاع أسعار السجائر.. كيف تقلع عن التدخين عبر طعامك ولن تكلف شيئًا؟
ارتفاع أسعار السجائر

بعد ارتفاع أسعار السجائر، أصبح هناك ضرورة ملحة من أجل الاقلاع عن تلك العادة السيئة التي تسبب تدمير الصحة وكذلك تتسبب في العديد من المشكلات الأخرى من بينها قلة المال والتي تؤدي إلى المشكلات الزوجية.

لذا رصد موقع “مباشر24” بعض الأطعمة والمأكولات والتي تساعدك عزيزي القارئ للاقلاع عن تلك العادة المدمرة للصحة والجيب وكانت كما يلي:

1- شرب الماء:
فالماء يساعد على ترطيب الجسم ويخفف ذلك من الرغبة في النيكوتين، كما أنه يجعل تأثيره السلبي يمر سريعًا.

2- الخضروات :
فتناول الخضروات تعمل على تغيير طعم السجائر بالفم وتجعله غير مرغوب فيه.

3- عصير البرتقال:
يساعد عصير البرتقال على إزالة النيكوتين من الجسم بسرعة، حيث أنه يزيد الحمضية في البول، ولكن إحذر من تناول العصير إلى جانب أدوية الإقلاع.

4- الأطعمة الغنية بالألياف:
تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على سبيل المثال السبانخ والخس على سرعه التخلص من السموم التي ترسبت بالجسد نتيجة التدخين.

5- البقوليات:
البقوليات مثل الفاصوليا والفول وغيرها تعمل على تحسين الحالة العقلية والجسدسة ويخفض من الأعراض الناشئة عن الإقلاع عن التدخين.

6- منتجات الألبان:
فمنتجات الألبان وشرب كوب من الحليب يعمل على تغيير طعم السجائر في الفم، كما أنه يساعد على التخلص من السموم وتنقية الدم.

7- الكيوي:
من الفواكه المهمة للغاية والقوية والتي تساعد في التخلص بشكل كبير من النيكوتين لغناها بفيتامينات A,C,E.

8- البروكلي:
من الخضروات الخضراء الغنية بفيتامين B5,C القادر على طرد النيكوتين من الجسم.

9- عصير الجزر:
فعصير الجزر وتناوله في الفترة ما بين وجبتي الإفطار والغداء تساعد على تنظيف الجهاز التنفسي لما يحتويه من فيتامين A، وعنصر البوتاسيوم الذذي يعد من أقوى العناصر المطهرة للجسم من السموم.